罗非鱼的营养价值
罗非鱼是一群中小型鱼类，它的外形、个体大小有点类似鲫鱼，鳍条多荆似鳜鱼。因为其营养价值高，而且味道美味而受到不少人的喜欢。那么女人吃罗非鱼的好处有哪些呢?罗非鱼的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
罗非鱼的营养价值
女人吃罗非鱼的好处
1、调节血压
罗非鱼能够有助于降低血液中胆固醇和中性脂肪，调节血压。
2、维护细胞功能健康
罗非鱼还含有维生素B12，是对细胞功能健康很重要的维生素。
3、有助大脑和视力发育
罗非鱼含有DHA和EPA，大量研究表明，DHA、EPA有助于人类大脑和视力发育。
4、治疗眼疾
罗非鱼视黄醇含量高，视黄醇有助于防治夜盲症、视力减退，有助于治疗多种眼疾。
5、抗衰老和抗病
罗非鱼硒含量丰富，硒具有很强的抗氧化作用，其效果是维生素E的50~100倍，具有较强的抗衰老和抗病作用。
6、有助构建肌肉
罗非鱼也是构建肌肉者的重要饮食组成部分。无论是健美者，还是恢复健康的病人，罗非鱼都是很好的低脂肪蛋白质来源。
罗非鱼的营养价值
以上介绍了女人吃罗非鱼的好处，想必很多女人想问孕妇可以吃罗非鱼吗?答案是肯定，但是孕妇食用时，不可过量，否则易引起消化不良或者过敏，影响自身和胎儿的健康。以下为罗非鱼的营养价值，供大家参考。